jem nie jem

[...] wykładów (od 8:00 do 16:30), same hardcorowe lekcje, a potrafię wstać rano i czuć się całkiem nieźle. :/ Sam już nie wiem od czego to zależy. Na noc się nie objadam (zresztą jem bardzo mało), więc to również nie będzie to. A rano nie jestem w stanie NIC przełknąć! Po prostu mój żołądek jeszcze "śpi", często mnie mdli i w ogóle nie czuję [...]

No jak wyeliminowałam całkowicie pieczywo to miałam kłopoty natury żołądkowej. Odkąt jem te dwie kromki dolegliwości ustały... Przedtem do śniadania piłam mleko tylko wtedy nie mieściłam się z w limitach... Ok to margaryne zastąpie twarogiem będzie lepiej?

85 kg 171 cm. Staż około 3 miesiące. Chce choć w małym stopniu odżywiać się bardziej wartościowo, ta dieta to nie żart dotychczas jej nie miałem ale uważałem na to co jem jest aż tak źle z nią ? Moim zdaniem jest dosyć dobra jak dla mnie, nie jestem kulturystą nie bede miał idealnej diety z powodu kasy i wogóle dużo ludzi nie ma diety i tak rosną [...]

] a ja głupi jem ryz kasze i płatki zamast paczko musze diete zmienic}:-( teraz ten chłopak po tojej radzie o weglach osiagmie wymarzona sylwetke :) pozdrawiam No wlasnie.. glupi :) ale dobrze, ze sie przyznajesz do tego. Jesli w ciagu dnia braknie Ci okolo powiedzmy 300 kalorii, ktore miales docelowo miec z wegli, mozesz spokojnie je dobic takim [...]

[...] zmienić, lecz nawet kiedy ćwiczyłem w liceum i gimnazjum to zawsze był mój problem. Druga sprawa to wyrzeźbienie klatki, ale to przyjdzie z czasem. Jeśli chodzi o dietę to jem około 6 7 posiłków dziennie. Wszystkie wysokobiałkowe. Jestem raczej wyznania jak wiele innych osób, że nie ma co przesadnie liczyć kalorii i gramów co do joty. W ciągu [...]

[...] wtedy stwierdzilem ze nie mam sily uwazam ze moje stawy barków chyba nie wytrzymuja jak robie klate a puzniej barki co do diety to ostatnio troche jadlem slodyczy,ale wegle jem tylko praktycznie owsianke,makaron razowy,tluszcze to z oliwy,jajek mleka,i bialko to okolo 150 g na dzien,dzis kupilem w sumie odzywke to bede jadl 180 na dzien,ogolnie [...]

[...] zamieniłem kawa bez cukru i woda, Ewentualnie 100% sok Zapotrzebowanie kaloryczne wg kalkulatorów wynosiło 3200-3400 jak zacząłem trenować 4-5 razy w tygodniu a jadłem i jem 1800-2000 kcal w posiłkach 5 razy dziennie i pamiętając o zasadach ich przyjmowania. Byłem zalany, nie jestem - mam płaski brzuch i widać mi górne partie brzucha ( 2pak i [...]

Cześć, chwilę mnie nie było na forum, ale trenuję i jem, jak trzeba. 14.10 robię pomiary, ale dzisiaj z ciekawości zmierzyłem klatkę, pas i udo - jest dobrze :) Pas: 87,5 -> 84 Klatka: 96,5 -> 98,5 Udo: 55 -> 55,5 Mam nadzieję od poniedziałku prowadzić regularniejsze wypiski. Dzisiaj i jutro skakanka, w poniedziałek FBW. Dieta będzie (zapewne) [...]

Od przyszłego tygodnia wchodzę sobie na splita 8-tygodniowego. Potem na taki sam okres FBW znowu i koniec redukcji - choć redukcją ciężko to nazwać od dłuższego czasu. Raz jem jak trzeba, raz nie. Pozostaje walczyć ;-)

[...] ja uzupelniac. Zapotrzebowanie na czysto to 1650kcal dziennie + dodatek na mase 700kcal = 2350kcal/dziennie . Bialko 2,2g/kg wegle 6g/kg tluszcze 1g/kilogram Ogolnie to jem to co mam zrobi (Sniadanie,obiad,kolacje) I dodatkowo miedzy sniadaniem na obiadem zjadam np jajecznice z 4jajek lub wypijam litr mleka . A miedzy obiadem a kolacja [...]

a czemu mam mleko wywalić ;-P rozumiem że niektórzy mleka nie lubią bo chodzą o tym ploty że jest złe i wogóle ale jak by nie patrząc ma dobre składniki odżywcze a na serki to mnie nie za bardzo zawsze stać i na ryby a pozostałe rzeczy jem dobrej jakości jeśli chodzi o wędlinę to porządną wciamam

-Blade Supplements WPC Shake 80 Strzeż sie tego. Czuć posmak mąki - przeniczne białko . I to nie jest tylko moja opinia Co do UNS to właśnie jem. Całkiem dobre

[...] renomą i wchłanialnością. Tutaj taka nagonka że już sam nie wiem. To czym się różni w takim razie WPC Ostrowii od WPC jakiejś innej, renomowanej firmy? Podeślijcie mi link proszę o różnicy między białkami, ich produkcją etc. Narazie jem Ostrowie, UNS ECONO, ale jeśli będą jakieś jakościowe (jakie?) różnice, to jestem w stanie zapłacić więcej.

Fitness najtańsza leucyna 500g - stówka, dlatego nikt tu nie wierzy w cenę 35zł za 500g bo tak jak już wspomniałem i phex. Jeśli będzie taka cena to jem kilogramami

to tescik tez jelfa ta?? :D bo dostęp jest :D:D odzyweczki te co jem moge brac z Tym kłopoty chyba nie bedzie nie ??

[...] , no i juz jestem poltora tygodnia(poczatek jest trudny ,szczzegolnie po 1000kcal) ale juz sa efekty pierwsze (-1,5kg,i to raczej tluszcz bo wody pije duzo,bialko jeszcze jem dodatkowo) do tego oczywiscie aerboy i trening, i efekty przychodza po woli , po diecie tluszczoweej (jak nie bedziesz mogla juz dluzej) mozesz wrocic do jakiejs takiej [...]

może i liche, ja nie podchodzę do diety jak do rzeczy świętej, zazwyczaj treściwiej jem, dzisiaj nie było jak :P na urodzinkach, 2 karkówki, 1 kiełbasa, 2 kromki chleba i 4 kawałki ciasta weszły, także bez szału :P trening z dziś: -ściąganie drążka do klatki - 12/10/8/6 36/41/46/51 kg -wiosłowanie sztangą ( podchwyt ) - 12/10/8/6 46/51/56/61 kg [...]

No mozna to i fobia nazwac, masla nie jadam w ogole i tlustych mies tez nie, brzydzi mnie to. Dlatego jem kuraka bo jest chudziutki i zadnych kawalkow tluszczu tam nie ma. Mam tak od dziecka Makrele lubie wiec bardzo dziekuje za pomysl

[...] rzeczy i było to wałkowane w wielu tematach.W tym Skalara chyba też. Następnie jestem do godziny 14-15 w szkole i nie mam okazji zjeść cokolwiek wartościowego a noszenie pojemników z jedzeniem odpada. A kanapek nie możesz nosić ? Więc teraz 'obiad': Również prosiłbym o konkretne posiłki, często jem ryż z filetami z kurczaka ale już mi się to [...]

[...] w kazdym badz razie od operacji Panga zawialo ***nia na forum wiec moze trzabylo rozdmuchac temat by zawrzalo i kazdy skomentuje co sadzi w koncu jestesmy MYTH BUSTERS a nie ze odrazu nagonka albo ze malo jem chce wiedziec co bije a skoro ktos juz testowal wczesniej to licze na wypowiedzi. Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2011-10-08 19:27:32